Какие витамины следует принимать мужчинам?

Витамины и минералы играют огромную роль в правильном функционировании организма. Однако спрос на эти компоненты совершенно разный в случае детей, женщин и мужчин. Он также связан с возрастом, образом жизни, питанием и физической активностью, а также общим состоянием здоровья.

Какими должны быть правильные витамины для мужчины?


Потребность в витаминах у мужчин не такая, как у женщин. Поэтому витамины для мужчин должны быть подобраны с учетом потребностей конкретного человека. Так что все зависит от возраста, диеты и физической активности. Благо сегодня есть широкий ассортимент комплексов витаминов для мужчин.

медтехника

Большинство витаминов и минеральных солей поступают с пищей в недостаточном количестве, поэтому для поддержания нормального функционирования организма их необходимо пополнять. Недостаток витаминов также может быть связан с:
  • злоупотребление алкоголем и наркотиками;

  • курением;

  • чрезмерным стрессом;

  • образом жизни;

  • плохим питанием;

  • существующими заболеваниями;


  • перенесенными инфекциями и заражениями;

  • интенсивностью физической активности.

Достаточный уровень магния и калия важен для правильного функционирования мужского организма. Эти компоненты влияют на правильное функционирование сердечно-сосудистой и нервной системы, повышают устойчивость к стрессу и концентрацию внимания, а также помогают поддерживать мышцы в здоровом состоянии.

Эти минералы следует принимать вместе с витаминами группы В, которые являются союзниками нервной системы, снижают уровень усталости организма и влияют на внешний вид кожи, волос и ногтей. Витамины A, E и C также необходимы, так как они помогают поддерживать организм в хорошем состоянии, улучшают зрение, повышают иммунитет и гарантируют прекрасный и молодой внешний вид.

Кроме того, витамин С, цинк и селен оказывают огромное влияние на фертильность и качество мужской спермы, защищая ДНК от повреждений. Они также влияют на поддержание правильного уровня тестостерона в крови. Хром важен для поддержания правильного обмена питательных веществ; он не только ускоряет сжигание лишнего жира в организме, но и подавляет приступы голода.

Витамин D также необходим, особенно в осенне-зимний период, когда солнца не так много. Он отвечает за правильное функционирование мышц и костей, т.е. опорно-двигательного аппарата. Омега-3 жирные кислоты также важны для оптимальной работы сердечно-сосудистой системы, поддержания адекватного уровня триглицеридов и когнитивной функции.

Витамины для потенции


Эректильная дисфункция у мужчин часто имеет различные причины, но в основном эта проблема возникает из-за неправильного питания, недостаточной физической активности, стресса или усталости. Поэтому мужчинам, страдающим от проблем с эрекцией, следует больше двигаться, отдыхать и расслабляться, а также принимать витамины и минералы. Среди наиболее важных витаминов, оказывающих значительное влияние на потенцию, можно назвать:
  • Витамины группы В — воздействуют на кровеносные сосуды, улучшая кровообращение во всем организме и стимулируя выработку мужских половых гормонов.

  • Витамин Е — поддерживает кровообращение и выработку мужских гормонов.

  • Витамин D — улучшает кровоток.

  • Витамин С — снижает уровень стресса и регулирует кровяное давление.

  • Витамин А — влияет на генетический материал и выработку мужских половых гормонов.

Природа также подарила нам множество растительных экстрактов, которые могут быть полезны для правильного функционирования организма, особенно для мужчин с проблемами фертильности или эрекции:
  • Женьшень — оказывает огромное влияние на мужскую потенцию, повышает уровень тестостерона и усиливает либидо.

  • Ашвагандха — влияет на общее функционирование всего организма.

  • Сабаль пальмовый — стимулирует либидо, положительно влияет на выработку спермы.

  • Мака — способствует выработке спермы.


медтехника

Люди, занимающиеся спортом или любой физической активностью, гораздо больше подвержены дефициту витаминов, что может привести не только к плохому настроению, снижению физической формы и настроения, но и к слабости, травмам и переломам. Поэтому рекомендуется, чтобы поливитамины для спортсменов содержали высокие дозы витаминов группы В, витаминов С, D, Е, кальция и магния, а также натрия, калия или железа.

20.11.2021