Как психологи помогают изменить вашу жизнь
Многие ошибочно полагают, что психотерапевт предназначен только для людей с серьезными проблемами - и если ситуация не критична, то психотерапия не для них. Однако это просто неправда - вам не нужно иметь диагноз психического расстройства, чтобы воспользоваться услугами советника. Люди обращаются за помощью в повседневных заботах: трудности в отношениях, стресс на работе, неуверенность в себе или помощь в достижении целей. Другие ищут поддержки в тяжелые времена, такие как горе после смерти или развод. Как психологи помогают изменить вашу жизнь
Хотя обращение за профессиональной помощью, безусловно, полезно в напряженных, ошеломляющих или сложных моментах, это также невероятно эффективный инструмент, помогающий формировать положительные привычки - даже если не происходит ничего «плохого». Консультации с экспертом в качестве профилактики сохранят ваше эмоциональное благополучие. И дадут возможность обработать симптомы, прежде чем они станут проблемами.
Консультант против психотерапевта
Хотя термины часто используются взаимозаменяемо, поскольку обе профессии являются практикующими специалистами в области психического здоровья, существует разница. В целом, советники более ограничены в объеме своей работы. Хотя в некоторых странах они получают дополнительную подготовку, чтобы проводить психометрические оценки, большинство из них ограничены выполнением только определенных типов тестов при конкретных условиях. Терапевты, с другой стороны, имеют более широкий спектр деятельности. Среди них психоаналитики, семейные психологи, социальные работники и тренеры по жизни.
Как правило, «консультант» - это общий термин как для клиницистов с учеными степенями, так и для тех, кто предлагает другие формы консультирования (например, религиозный лидер, который предоставляет совет); «Психотерапевт» - это более широкий общий термин для специалистов, которые обучены - и имеют лицензию - предоставлять различные виды лечения более конкретными и регулируемыми способами.
Найти подходящего советника для вас
При поиске помощи важно найти практикующего, который наилучшим образом соответствует вашим целям и потребностям. Перед тем, как начать работу, вы, вероятно, зададите потенциальному эксперту вопросы относительно доступности, стоимости, специализации, а также о его опыте. В дополнение к этим запросам рассмотрите следующие моменты:
- Какой у вас подход к клиентам?
Некоторые специалисты очень практичны и активны во время встреч, бросают вам вызов и помогают переосмыслить ситуацию, в то время как другие играют более пассивную роль. Важно знать, что лучше для вас, и найти психолога, который использует стиль, который вам удобен.
- Каковы ваши области знаний?
Хотя вам не нужна причина, чтобы обратиться за психологической поддержкой, скорее всего, у вас уже есть какие-то темы. Убедитесь, что профессионал, с которым вы говорите, специализируется в этих областях. Примеры включают в себя проблемы, характерные для индивидов, ветеранов, групп меньшинств или пар.
- Как работает тип лечения, который вы предлагаете?
Если вы новичок в сфере психического здоровья, вам захочется узнать, во что вы ввязываетесь. Спросите о том, как обычно выглядят сеансы, какую форму психотерапии они обычно практикуют (когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ, гештальт и т. д.) И как будет оцениваться прогресс.
Как психологи могут улучшить вашу жизнь
Мысль о консультировании многих приводит к тому, что вы лежите на кожаном диване, открываете раны детства и изливаете свое сердце незнакомцу, сидящему напротив вас - тот, кто мало говорит, но делает много записей. Однако часто советником может быть просто тот, кто слушает, как вы описываете происходящее, и помогает вам переосмыслить проблемные способы мышления. Скорее всего, у вас есть свои собственные механизмы решения трудностей, но не отказывайтесь от профессионального мнения - ваши мысли в открытую полезны для вашего благополучия, а дополнительная поддержка для решения жизненных проблем поможет действовать более осознанно.
Объективная ответственность за ваши цели
Хотите ли вы наладить свои отношения с членом семьи или, наконец, начать свой собственный бизнес, общение с профессионалом научит, как преодолеть умственные барьеры, мешающие вам достичь этих целей. Разбить то, что кажется невозможным, на более простое и будет держать вас подотчетным на протяжении всего процесса.
Вы сможете помочь другим
Обсуждая свой собственный опыт и эмоции, вы также научитесь помогать окружающим обрести лучший словарный запас своих чувств. Ваши друзья, близкие и коллеги заметят, что вы более открыты для обсуждения проблем и переживаний, и такое поведение будет стимулировать их к более свободному самовыражению. Это особенно важный навык для моделирования и обучения детей.
Вы улучшите физическое здоровье
Плохое эмоцинальное состояние влияет на способность вашего тела принимать здоровые решения и бороться с хроническими заболеваниями, что приводит к серьезным осложнениям, таким как болезни сердца, высокое кровяное давление и ожирение. Итак, хотя исторически существовало четкое различие между разумом и телом, мы все больше обнаруживаем, что оба они переплетены и, когда дело доходит до благополучия, должны объединяться. Заботиться о психическом здоровье также полезно для вашего тела.
Хотя психотерапия требует времени, если вы даете ей шанс, она поможет вам развить лучшие навыки совладания, более крепкие отношения и лучшее чувство себя. Начните свой опыт консультирования прямо сейчас с Психологическим Центром ПРЕОБРАЖЕНИЕ.
Подробнее на этом сайте
05.09.2019
