От того, в каких кроссовках вы будете проводить тренировку, в немалой степени зависят её результаты, а в некоторых случаях правильный выбор поможет избежать травм. Чтобы сделать его, нужно учесть, какие виды упражнений вы будете выполнять: предпочтительные параметры кроссовок зависят в первую очередь именно от них.

Виды нагрузки и параметры кроссовок

Упражнения можно разделить на два основных вида: силовые тренировки и аэробный тренинг. В первые входят тяжелоатлетические упражнения, для которых требуется устойчивая и жёсткая обувь. Она должна иметь утолщение в области пятки, помогающее сохранять равновесие. Подошва у неё обычно рифлёная, что помогает от проскальзывания.

Для аэробной тренировки кроссовки подбираются мягкие и лёгкие, чтобы они как можно меньше сковывали движения. Важно, чтобы при выполнении упражнений не ощущалось никакого дискомфорта. Они должны быть изготовлены из воздухонепроницаемых материалов и иметь прочный верх.

Основные правила выбора

Если с основным видом нагрузки и соответствующими параметрами вы разобрались, стоит определиться и с другими требованиями, которым должна соответствовать спортивная обувь. Среди них:

Верх должен быть как можно более облегчённым. Лучше всего тонкий и прочный дышащий материал без швов – он не будет натирать кожу.

Предпочтительны модели с разделённой надвое подошвой. Это позволяет сочетать гибкость с защитой ноги.

Обязательно, чтобы кроссовки хорошо фиксировали пятку и голеностоп – это повышает безопасность занятий.

Кроссовки на липучке для занятий брать не стоит, они предназначаются для прогулок и бега, а не для тренажёрного зала. Среди способов поддержи на ноге предпочтительны шнурки, причём плоские – они куда реже развязываются. Минус кроссовок с резинкой в том, что они могут чрезмерно сжимать ногу, или наоборот начать слегка болтаться со временем – шнурки же позволяют зафиксировать кроссовок на ноге в точности так, как вам наиболее удобно.

Выбранные кроссовки стоит взвесить на руке – они не должны быть тяжёлыми; внимательно осмотреть – нет ли где неровностей или остатков клея. Даже если дефекты кажутся незначительными, они говорят о том, что обувь не слишком качественная и вряд ли прослужит долго.

Если вас ничего не насторожило, примерьте кроссовки, приподнимитесь и взгляните на изгиб подошвы. Важно, чтобы он был ближе к носку. Если он ровно посередине, от покупки лучше отказаться – из-за такого изгиба ноги быстрее устают, выше риск получить травму и даже обзавестись плоскостопием.

В нашем интернет-магазине большой выбор кроссовок https://elementshop.ru/, отлично подходящих для тренировок в зале – с ними занятия будут продуктивными и безопасными.