мозг - это серьёзно!

[Наталия]

Ваш мозг – очень сложный орган. Это контроллер ваших мыслей и тела. От его здоровья зависит вся ваша жизнь. Чтобы укрепить здоровье мозга, необходимо постоянно стимулировать его деятельность. Как это сделать?

— Упражняйте ваш мозг, а не только ваше тело. Многие, закончив школу и университет, прерывают свое обучение. Это неправильно. Нужно постоянно получать новые знания и навыки.


— Выучите иностранный язык, освойте какой-нибудь музыкальный инструмент, изучите историю вашего города и т.д.


— Не злоупотребляйте алкоголем. Алкоголь в умеренных количествах безвреден, но чрезмерное его употребление может привести к смерти клеток мозга.


— Работайте. Многие люди с нетерпением ждут выхода на пенсию, мечтая распрощаться с работай. А между тем, именно работа поддерживает активность нашего мозга.



— Будьте в курсе последних событий и новостей. Постоянно подпитывайте ваш мозг свежей информацией, анализируйте ее.


— Попробуйте послушать музыку, которую раньше никогда не слышали. Это поднимет активность вашего мозга и даст вам положительные эмоции.


— Танцуйте. Танцы полезны для души и тела. Они развивают координацию, ориентацию в пространстве, навыки общения и укрепляет здоровье.


— Для нормальной работы вашему мозгу необходим отдых, а для этого вы должны получать достаточное количество сна. Это приблизительно 8-9 часов в сутки.


— Выражайте благодарность. Это подарит вам положительные эмоции, а положительные эмоции помогут вам уменьшить стресс, неблагоприятно влияющий на здоровье тела и мозга.


— Пойте вслух. Пение улучшает память и поднимает настроение – это отличный способ избавиться от стресса.


— Не пытайтесь сосредоточиться на нескольких вещах одновременно. Мозг устроен так, что если вам необходимо решить какую-либо задачу, вы должны сосредоточиться на ней полностью.


— Не упускайте возможность вздремнуть в течение дня. Это избавит вас от чувства усталости и ощущения затуманенности мозга. Закройте глаза на 10 минут и расслабьтесь.


— Пейте больше воды. Питьевая вода поддерживает гидратацию клеток мозга и помогает им нормально функционировать.


— Развивайте мелкую моторику. Вышивайте, играйте в кубик-рубик, лепите из пластилина – все это очень весело и стимулирует работу мозга.


— Будьте любопытны. Изучайте мир вокруг себя, читайте познавательные книги, путешествуйте.


— Используйте оба полушария. Левое полушарие помогает нам решать логические и математические задачи, а правое отвечает за наш творческий потенциал. Используйте оба полушария, а не только то, которое у вас является доминирующим.


— Если вам необходимо что-то запомнить или выучить – прогуляйтесь. Ходьба, как и любые другие физические действия, насыщает мозг кислородом. Ходите с лекций или семинаров пешком. Это поможет вам лучше усвоить материал.


— Больше общайтесь. Общение активизирует работу вашего мозга. К тому же вы сможете узнать от своих собеседников много нового.


— Смейтесь чаще. Смех способствует выделению эндорфинов, которые поднимают настроение, и укрепляют иммунную систему.


— Учите новые слова. Непрерывное обучение стимулирует здоровую работу мозга. Каждый день учите новое слово. Это сделает вас более красноречивым и интересным собеседником.


— Питайтесь правильно. Избегайте жирной пищи и отдавайте предпочтение овощам и фруктам. Также для улучшения мозговой деятельности очень полезен темный шоколад.

[Илья]

Да, свой мозг нужно любить.

[abstracted]

Все это соблюдаю, считаю, что эти советы стоит помнить каждому.

[Леший]

— Выучите иностранный язык,

издевательство!

и да, ешьте мясо!

(остальное норм)

[abstracted]

— Выучите иностранный язык,

издевательство!

и да, ешьте мясо!

(остальное норм)

Насчет мяса - оно полностью заменимо, а вот рыба - нет (фосфор - питание для мозга и содержится только в ней, преимущественно в голове). Также для мозга незаменима глюкоза - ешьте больше сладкого (если вам позволяет здоровье, разумеется)

[Леший]

Насчет мяса - оно полностью заменимо, а вот рыба - нет (фосфор - питание для мозга и содержится только в ней, преимущественно в голове). Также для мозга незаменима глюкоза - ешьте больше сладкого (если вам позволяет здоровье, разумеется)

Мясо незаменимо.

[abstracted]

Насчет мяса - оно полностью заменимо, а вот рыба - нет (фосфор - питание для мозга и содержится только в ней, преимущественно в голове). Также для мозга незаменима глюкоза - ешьте больше сладкого (если вам позволяет здоровье, разумеется)

Мясо незаменимо.

Назови тогда хоть один незаменимый элемент который в нем содержится.

[Redirect]

Белки

[Valet]

Продукт    Весовой процент белка    Процент усваиваемого белка
Яйцо                  12                                  94
Молоко                   4                                  82
Рыба               18-25                                  80
Сыр                       22-36                                  70
Бурый рис           8                                  70
Мясо, птица       19-31                                  68
Мука соевая         42                                     61

[Леший]

Назови тогда хоть один незаменимый элемент который в нем содержится.

Причём тут элементы? Мясо это вкусно, обожаю мясо -)

[семеныч]

Назови тогда хоть один незаменимый элемент который в нем содержится.

Причём тут элементы? Мясо это вкусно, обожаю мясо -)

шашлычек на природе.класс

[Илья]

Попробуйте послушать музыку, которую раньше никогда не слышали. Это поднимет активность вашего мозга и даст вам положительные эмоции.

Мало того, ученые провели исследования  и выяснили, что у женщин, которые во время беременности слушали классическую музыку, в основном Моцарта, рождались дети, более способные к учебе, чем их сверстники, мамы которых не слушали музыку вовсе.

[Леший]

Мало того, ученые провели исследования  и выяснили, что у женщин, которые во время беременности слушали классическую музыку, в основном Моцарта, рождались дети, более способные к учебе, чем их сверстники, мамы которых не слушали музыку вовсе.

Что за учёные? Можно ссылку?

[Илья]

Что за учёные? Можно ссылку?

Смотрел программу по телику  года три назад.
Там говорилось про раннее развитие детей, про интеллект и как из ребенка вырастить гения. Ученые американские, если не ошибаюсь.

[abstracted]

Назови тогда хоть один незаменимый элемент который в нем содержится.

Причём тут элементы? Мясо это вкусно, обожаю мясо -)

Ну тогда встает вопрос не "не могу", а "не хочу" - это же совсем из другой оперы. Я ведь говорила о продуктах незаменимых для мозга.