|
Название: Циклы Отправлено: Димыч от Октябрь 17, 2013, 22:33:53 Прочитал на Хабре рассказик, в котором рассказчик между делом упоминает, что может выспаться, только если продолжительность сна кратна 4 часам, если спит больше 4, но меньше 8, то встает не выспавшимся. Из комментариев узнал, что многие замечали у себя подобные циклы. Я давно заметил у себя похожий цикл, думал я один такой, оказалось и другие это замечали. Только у меня цикл короче — чуть меньше 2 часов, примерно как пара в университете. Высыпаюсь, если проспал 2, 3, 4 или 5 таких циклов. У меня есть красивая гипотеза, что цикл равен ровно 1/13 суток. А вы замечали за собой такое?
Название: Re: Циклы Отправлено: Руслан Дехтярь от Октябрь 17, 2013, 22:39:18 не-а
Название: Re: Циклы Отправлено: Питер Пен от Октябрь 18, 2013, 01:14:21 Прочитал на Хабре рассказик, в котором рассказчик между делом упоминает... И кто он, этот рассказчик? Название: Re: Циклы Отправлено: Тиана от Октябрь 18, 2013, 06:08:38 И кто он, этот рассказчик? У него наверно ник Лео :)Название: Re: Циклы Отправлено: Вилли ☂ от Октябрь 18, 2013, 11:00:51 Я замечал. Только у меня цикл больше - 10 часов.
Правда этот барьер еще не удавалось преодолеть. Вот так и хожу постоянно не выспавшийся :zzz: Название: Re: Циклы Отправлено: ☭-Изделие 20Д от Октябрь 18, 2013, 13:05:46 :zzz:
А что означает - выспаться ??? Мне обычно хватает минут 20 и после этого могу не спать ещё довольно долго и даже не хотеть спать. А из беллетристики Цитировать В результате анализа литературы и интернет-источников оказалось, что люди давно уже занимаются этой проблемой и на сегодняшний день существует масса методик, позволяющих сократить время сна. Основные приемы следующие: Наибольшей эффективностью отличается сон до 12 часов ночи, поэтому нужно раньше ложиться. Самое оптимальное часов в 21-22. Продолжительность сна должна быть кратна 1.5 часам. Но не менее 4.5 часов (случаи полифазного сна в рамках статьи не затрагиваем). То есть легли в 22 часа, проснулись по будильнику в 4 утра. Нужно еще обратить внимание на то, что 1.5 часа - это среднее время, и его нужно корректировать под себя, наблюдая за собой. Правильный выбор определяется тем, что просыпание производиться в период "быстрого" сна, который проявляется сновидениями и быстрым просыпанием. В дневное время обязательно необходимо отводить полчаса на сон. Полчаса - это фактически не сон, а только возможность организму осознать, что он отключился и теперь можно продолжать работать. При этом не теряется "рабочего настроя" и организм чувствует себя отдохнувшим. Спать необходимо в хорошо проветренном помещении, без раздражающих факторов, типа музыки, телевизора. Необходимо учиться максимально расслабляться во время сна. Максимальное расслабление - залог лучшего отдыха. Лучше потратить час в расслаблении, чем 8 часов в напряжении. Название: Re: Циклы Отправлено: Питер Пен от Октябрь 18, 2013, 14:59:10 http://lurkmore.to/%D0%A5%D0%B0%D0%B1%D1%80%D0%B0
|