Список голосов Thank You

[iPhonograph]

Врачи из Германии Петер и Микаэла Акст настоятельно рекомендуют - ленись и живи долго. Именно так называется их книга. По их мнению лень - это аутогенная (то есть возникающая внутри тебя) программа восстановления организма. Отдых человека переключает организм в успокоенный режим нервной системы, когда пульс и дыхание нормализуются, вдохи становятся глубже, приходит в норму давление. Еще на древнем Востоке говорили, что лучшим кайфом является приятное безделие.

Кроме того, лень называют главным средством против стресса. Как пишут немецкие врачи Акст: Только тот, кто после периодов стресса позаботится о восстановлении и найдет в повседневности достаточно времени для отдыха и спокойствия, сможет оказывать долговременный отпор болезням, экономить резервы энергии и получит хорошие шансы на долгую и полноценную жизнь

Что нельзя допускать во время безделия:
Не пересыпать - чрезмерный сон увеличивает выработку гормона стресса - кортизола.
Не переедать - переедание лишает безделье смысла, так как энергия уходит на переработку съеденного.
Не думать о том, что нужно что-то делать. Сила такой мысли запускает симпатическую нервную систему (организм начинает работать в стрессовом режиме).
Не смотреть фильмов и телепередач, которые наведут тебя на мысли о работе.
Не сидеть весь день на диване. Прогулки медленным шагом - отличная ленивая медитация.