Как тренировать свою память с помощью игры
Многие полагают, что им ни к чему развитие памяти, они и так все хорошо помнят. И в то же время, кто из нас способен перечислить весь список дел или покупок, не заглядывая в ежедневник или телефон, а сколько из нас решают несложные примеры без калькулятора, просто в уме? Тренировать память важно и нужно, причем делать это можно с удовольствием и не напрягаясь, например, используя карты игральные для покера. Какие игры лучше всего выбрать?
Мемори
Это одна из самых простых настольных игр, в которую могут играть и дети, и взрослые. На столе раскладываются карточки квадратом рубашками вверх. Игрок переворачивает две карты и забирает их себе, если изображения одинаковые. Если картинки разные, карточки остаются на месте. Суть в том, чтобы постепенно запомнить расположение карточек, чтобы быстрее находить пару. Играть в «Мемори» можно компанией до 8 человек в зависимости от количества карт.
Покер
Тренировка памяти происходит и во время игры в покер. Причем одновременно развивается и внимание. Лучшие игроки в покер способны запомнить и проанализировать большой объем информации: какие карты уже выложены, какие у себя на руках, за счет чего предположить, какие карты остались у соперников.
Кроссворды
Популярный вариант игры на развитие памяти для взрослых – кроссворды. Они считаются полезными когнитивными упражнениями. Но важно заметить, если кроссворд разгадывается слишком быстро, мозг не получает достаточно сложную задачу для себя. Чтобы память развивалась, лучше выбирать варианты «со звездочкой», а также чередовать кроссворды с другими играми на поиск слов.
Пазлы
Фантастический инструмент, как тренировать память, – это всеми любимые пазлы. Они эффективно улучшают краткосрочную память, поскольку мозг вынужден сортировать цвета и формы для сбора визуальной картинки. Чем большее количество деталей, тем сложнее задача для мозга, а значит, и больше награда. Большой выбор картинок позволяет найти интересный вариант на любой вкус. А еще стоит попробовать 3D-пазлы.
Судоку
Судоку – одна из наиболее эффективных игр на развитие памяти. Человек держит в голове серию чисел, мысленно пробует различные варианты их размещения в сетках из 9 клеток, что существенно тренирует рабочую память. Но важно понимать, что судоку показывает высокую эффективность в улучшении памяти на ранней стадии, позже мозг просто привыкает к организации чисел и больше не получает должной нагрузки. Временно усложнить задание могут судоку с картинками и буквами.
При тренировке памяти важно не зацикливаться только на играх. Ведь ее развивают еще и новые ощущения. Поэтому отправляйтесь в путешествия, ходите на экскурсии и в музеи, посещайте выставки и мастер-классы.
18.04.2021
